Pour 6 ✅2 càc de purée d'ail/gingembre ✅1 càs de curry ✅1 càs de massala ✅800g de tomates concassées et pois chiches cuits ✅½ càs de jus de citron ✅20cl de lait de coco 👉Faire revenir 1 oignon. Puis ail/gingembre, et épices 3 min 👉Ajouter 7 cl d'eau et faire cuire jusqu'à ce qu'il ne reste plus de liquide. Puis les tomates. Feu doux 10 min. Ajouter les pois chiches ,laisser 10 min. 👉Ajouter le jus de citron, le lait de coco, un peu de sel et mélanger. Faire chauffer encore 5 minutes
✅Une alimentation équilibrée ✅Le plein de légumes et fruits de saison source de vitamine C ✅Des omégas 3 ✅De l’huile de nigelle : elle est riche en vitamine A et E, et est antioxydante entre autres ✅Des super aliments : la baie de goji, la grenade, la spiruline, le curcuma, le ginseng… ✅Boire suffisamment ✅Se tourner vers des aliments riche en probiotiques: choucroute, légumes lactofermentés, kéfir etc ✅ l’eau de quinton ✅Dormir assez ✅Se déstresser
Les clous de girofle ont des vertus anti-inflammatoires, antibactériennes, mais aussi des effets analgésiques. Ce qui fait d’eux une épice dont les bienfaits sont immenses, selon les chercheurs. Les clous de girofle peuvent apaiser : 👉Les acnés 👉Les infections urinaires 👉Les maux de dents 👉Les troubles digestifs 👉La fatigue 👉Le rhume
👉Diviser l’assiette en 4 👉Composer la moitié de l’assiette de légumes crus et cuits de saison 👉Composer environ ¼ de l’assiette de protéines 👉Composer environ ¼ de l’assiette de céréales: riz complet, quinoa, haricots, lentilles.. ✅Il est possible de compléter par du fromage🧀 (ex chèvre ou brebis..) ⚠️Certaines personnes ressentent un inconfort lorsqu’elles consomment les fruits durant le repas, dans ce cas, il vaut mieux les manger dehors du repas
Les clous de girofle ont des vertus anti-inflammatoires, antibactériennes, mais aussi des effets analgésiques. Ce qui fait d’eux une épice dont les bienfaits sont immenses, selon les chercheurs. Les clous de girofle peuvent apaiser : 👉Les acnés 👉Les infections urinaires 👉Les maux de dents 👉Les troubles digestifs 👉La fatigue 👉Le rhume
Les clous de girofle ont des vertus anti-inflammatoires, antibactériennes, mais aussi des effets analgésiques. Ce qui fait d’eux une épice dont les bienfaits sont immenses, selon les chercheurs. Les clous de girofle peuvent apaiser : 👉Les acnés 👉Les infections urinaires 👉Les maux de dents 👉Les troubles digestifs 👉La fatigue 👉Le rhume
Pour 2 ✅470 g de butternut ✅90 g de saumon ✅85 g de poireau ✅40 g de crème de riz ✅2 feuilles pate à lasagne ✅Sel ✅Gingembre en poudre ✅Muscade en poudre 👉 couper la courge et les blancs de poireaux en morceaux. Les faire cuire 40 min. 👉Réduire les morceaux de butternut en purée. y ajouter gingembre, sel et muscade. 👉Disposer dans le fond d’un plat à four un peu d'huile d'olive, la purée de butternut, une feuille de pate à lasagne. Répétez l’opération.
✅ contient des omégas 9, 6 et 3 ✅ contient les vitamines A, D, E et K ✅fortifie les ongles ✅ealliée des cheveux ternes ✅ prévient l’apparition de vergetures ✅peut soulager les douleurs rhumatismales ✅peut soulager les règles douloureuses, certains désagréments de la ménopausefavoriser la fertilité ⚠️Les femmes enceintes et allaitantes devront demander l’avis de leur médecin avant d’en consommer ⚠️⚠️L’huile peut interagir avec certains médicaments utilisés lors d’une anesthésie
