👉Les vitamines B1 et B6 qui permettent de lutter contre le stress et la fatigue notamment ✅On va les retrouver dans les fruits et légumes, dans les céréales complètes, les légumineuses et les champignons . . 👉La vitamine D qui renforce le système immunitaire entre autres. ✅Il convient parfois de se supplémenter . . 👉Le magnésium ✅On le retrouve dans les légumes verts, les céréales complètes, les fruits oléagineux, les légumes secs, le chocolat, certaines eaux minérales.
C'est un champignon utilisé en Chine depuis plus de 4000 ans. Grâce à des composants nutritionnels ils possèdent des bienfaits sur la santé tels que: . 👉La stimulation du système immunitaire 👉La protection hépatique 👉La baisse du cholestérol 👉Une action anti-bactérienne 👉Une action anti-allergique 👉La protection contre les radiations 👉La régulation de la tension .
2 pommes 🍏🍏 1 banane🍌 1c à soupe d’acérola en poudre (superfruit riche en vitamine C) Anis étoilé en poudre ✅Éplucher les pommes et la banane et les couper en morceaux ✅Les mettre dans une casserole avec un verre d’eau . ✅Faire cuire à feu doux pendant 15 min en remuant régulièrement ✅Après la cuisson, écraser les fruits cuits ou mixer ✅Ajouter l’acérola et mixer à nouveau, saupoudrer d'anis
🌿Concernant l’intestin, on va avoir des infos sur: 👉L‘équilibre entre les bactéries intestinales bénéfiques et nuisibles, ce qui va être intéressant dans l’installation de certaines maladies comme la constipation, l'ulcère gastroduodénal, la faiblesse immunitaire.. 👉Les causes de ballonnements et d’inconforts digestifs comme la fermentation des aliments 👉L'impact du péristaltisme ( contractions musculaire) du gros intestin qui va être intéressant dan s la fréquence des selles par ex
